首先,焦虑症主要采取药物治疗,同时配合心理咨询的治疗。
在日常生活当中,应学会自我调节的方法,能够有效地提高焦虑症的治疗效果,如多户外运动、慢跑、打太极拳等,可以保持情绪稳定,避免过度焦虑、过度思虑等。
另外,可以多听舒缓音乐。同时,对于感兴趣的事情,如音乐、书法等,应保持持续性练习,能够有效调整焦虑的情绪。