血压高的人群是可以吃瓜子的。瓜子属于干果类食物，富含各种微量元素以及矿物质，但是瓜子含油脂也是比较多的，尽量要少吃。若是吃太多，容易引起甘油三酯升高，会对高血压造成一定的影响。

　　患有高血压的患者平时可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，多喝些白开水，适当的运动，尽量要少吃油腻的食物。