如果是长期精神紧张、心理压力过大、长期熬夜等原因导致的雌激素水平降低，可以通过改善生活方式升高雌激素，比如作息规律、避免熬夜、适当放松心情等等。

　　如果是经常服用避孕药导致的卵巢内分泌功能紊乱，从而引起雌激素水平降低，需要避免服用相关药物，可以逐步提高雌激素水平。

　　如果是因为过度减肥、长期饮食不规律、进食过少、营养不良导致的雌激素水平降低，可以加强运动，调整好生活习惯，从而提高雌激素水平。

　　如果是垂体疾病、肾上腺疾病导致的雌激素水平降低，需要针对病因来治疗，从而恢复激素水平。