哺乳期间可以吃木瓜、樱桃、柑橘、葡萄、草莓、苹果、香蕉等新鲜瓜果。这些瓜果中含有大量维生素、矿物质和膳食纤维，可以维持产妇健康、促进乳汁分泌、保证乳汁中营养成分的稳定、满足婴儿生长发育需要，还能有效地防止产妇和婴儿便秘。

　　但是每天吃水果也需要适量，不能把水果当饭吃。