月经期间腰疼属于痛经一种，可以通过以下方式缓解。

　　第一、多数月经期间腰疼女性都伴有宫寒，月经期经血排除不畅，可以注意局部保暖热敷促进血液循环，使经血排出顺畅，缓解疼痛症状；也可以轻轻按摩腰部，但是要注意力度不能大力捶打，避免造成月经血量增多。

　　第二、注意多休息，避免久坐和久站。不吃生冷、辛辣等刺激性食物，饮食应该清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，最好以热性蔬菜和水果为主；如果症状较重，也可以应用止痛药物缓解症状。