膝盖韧带拉伤以后首先要进行膝关节制动，不要再进行膝关节活动锻炼，因为损伤的韧带需要休息，在无张力的状态下进行恢复。可进行膝关节支具保护，膝关节部位也可以进行红外线烤灯持续灯烤促进局部血液循环，加速损伤韧带的修复。

　　一般需要休息四到六周后去掉膝关节支具，逐渐活动锻炼。