产妇一般不建议吃味精，味精中有谷氨酸钠会影响锌吸收，哺乳期妈妈通过乳汁可以将味精成分传递给宝宝、增加宝宝代谢负担；另外，辛辣刺激和容易上火食物要少吃。

　　建议多吃清淡饮食，主要包含肉类、蛋类和豆类，要配合新鲜蔬菜和水果，保证营养均衡以及大便通畅。