跑步可以减肚子上一部分肉。跑步过程中是全身运动，包括上肢、下肢、腹部、背部都在进行运动。

　　在跑步过程中消耗是全身热量，如果要使肚子上赘肉明显下降，还应该增加腹部运动，包括引体向上、平板支撑、仰卧起坐。一般是在体重接近正常范围内时，再加局部瘦身减掉肚子上赘肉；同时应该对饮食进行一定控制。