孕期需要补充足够的营养原素，满足孕妇本身新陈代谢和胎儿生长发育所需要的营养元素。孕期要补充铁剂，含铁丰富的食物有很多种，比如鸡蛋、奶、瘦肉、动物内脏，含有新鲜的蔬菜和水果，比如木耳、樱桃、葡萄，都是可以适当补充铁元素。

　　但是如果孕妇已经出现比较明显的贫血症状，要服用铁剂治疗缺铁性贫血。孕期营养要均衡，建议多样化，要合理安排膳食标准，可以根据自己具体情况安排。