含有蛋白质比较高饮食主要有肉类，比如羊肉、牛肉以及蛋类、奶类。另外，还会有豆制品，以黄豆为主，蛋白质含量会比较高。

　　蛋白质是人体新陈代谢中重要物质，所以可以吃高蛋白饮食，对于人体新陈代谢身体免疫力提升很有好处。另外饮食也要均衡，避免过多高蛋白饮食摄入，同时也要多运动更有利于机体健康。