维生素D功效，可以促进钙吸收，促进钙盐更新及新骨形成，也能够促进磷吸收与肾小管细胞对钙，磷重吸收，可以提高血钙血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。

　　尤其是维生素D缺乏儿童患佝偻病风险会增高，成人缺乏维生素D会患有骨质软化症。在日常生活当中可以尽量多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄等，都能够有效地补充维生素D。