中老年人补钙时可以选择无机钙类的产品，比如碳酸钙。碳酸钙当中钙含量比较丰富，并且价格也不贵，中老年人尤其是女性，由于激素水平下降，容易出现骨质疏松，通过补钙可以很好的预防和治疗。但是补钙的同时，更重要的就是药物的吸收，可以适当的补充维生素D、多晒晒太阳，并且适量运动，都能够促进钙质的吸收。