对于心理压抑、比较难受、可以选择方式方法改善。可以跟值得信赖朋友诉说，当然这样也需要做选择，避免在诉说之后造成更大影响。

　　另外也可以做书写工作，通过将引起自己压抑难受事件写在纸上，并且后面写上处理方法、应对方法等，能有效缓解；也可以转移注意力，去跑步做运动、或者听舒缓音乐、都能够有效改善情绪状态。