雌激素低，最简便易行的调理方式就是食物调理。食物里含植物性雌激素非常多，有以下食物: 新鲜蜂王浆、大豆类食物里含有大豆异黄酮和雌激素量都比较多、还有亚麻籽油以及亚麻籽相关食品；谷类最好是粗加工五谷杂粮谷类食物；葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食物里，都有植物性雌激素和维生素D、维生素E成分，有利于女性提升雌激素水平，这是食物方面调理。

　　另外生活情绪方面调理也需要进行。例如生活作息规律、保持良好心态、不要大喜大悲、情绪剧烈波动，使自己雌激素功能处在正常分泌节律状态。

　　另外，很多女性朋友不要过度追赶苗条或者是骨感美。如皮下脂肪太少致使激素功能不正常。因为激素都是属于脂溶性激素，必须要脂肪环境功能和分泌才能正常。

　　再就是要治疗原发疾病。有些雌激素低的女性朋友主要是有妇科原发疾病或者是内分泌疾病，要进行相关检查去治疗原发病。

　　最后一个调理是药物调理，主要是雌激素替代治疗或者是中药方剂调理。中药有四物汤、八珍汤、乌鸡白凤丸、益母草膏、逍遥丸等中药方，对调理月经、提高卵巢功能、恢复雌激素水平有一定作用。