很多女性在哺乳期时，会发现每次都掉很多头发下来，洗头发和梳头时，都要特别小心，生怕自己的头发掉光了，这是比较常见的现象，女性在生产后，身体激素的含量出现了变化，或者精神压力比较大，没有及时补充营养，都会导致产后脱发的情况。

　　女性朋友需要调整好自己的情绪，在宝宝十个月左右时，脱发的情况就会得到缓解，只要自己每天掉落的头发没有过百，都是在正常的范围内，避免忧虑焦躁的情绪，可以缓解脱发的症状。如果自己每天掉落的头发超过一百，就要及时到医院检查，不要自己随便使用药物，有些药物会对乳汁产生一定的影响。

　　女性还需要通过自己的饮食，及时给身体补充营养，才能够让新头发长出来，尤其是鸡肉、鱼肉、鸡蛋等食物，含有的蛋白质比较丰富，有利于头发的生长，可以缓解脱发的症状，在制作这些食物时，可以适当的加入一些海带、裙带菜等等。因为这些海产品当中，有很多营养物质，可以帮助身体的细胞进行新陈代谢，对新头发的生长有重要作用，尤其是里面的钙和钾，还可以让毛囊重新生长，对头发进行滋补和养护。