精子质量不好主要是和肾虚有关，所以可以通过补肾提高精子的质量，患者饮食上可以多吃一些补肾益精的食物，如芝麻、山药、核桃、芡实、韭菜、莲子等。患者也可以服用药物提高精子质量，常用的是六味地黄丸、五子衍宗丸、四物汤等。

　　精子质量不好的患者平时还应多注意休息，避免过度劳累。