正常情况下一个健康的人在没有吃任何食物时，血糖指数应该在3.9-6.1mmol/L。刚吃完时不需要检查血糖，因为食物还没有消化，身体还没有吸收到食物中的糖分，这时的血糖水平是不准的。吃完饭两小时以后检测血糖，选择这个时间是因为食物消化得差不多了，就算是消化慢的人，也能消化到一半的食物，这个时候检测数据比较准确，也是血糖最高的时候。检测血糖指数如果超过了11.1mmol/L，说明血糖指数过高，需要进行治疗。

　　血糖检测数据如果高出很多，患者最好能到医院进行检查治疗。一般情况下，医生会给患者开具降血糖的药物控制血糖指数。如果检查出的数据只比正常值高一点，说明患者需要注意，可能是最近的饮食不当，需要控制饮食或改善饮食结构。

　　出现高血糖后，患者可以多喝水。大量的水分能提高身体代谢，降低血糖指数。高血糖的患者还可以多吃绿色蔬菜，这些食物中有大量的微量元素，能平衡身体的营养成分，使血糖平稳。水果中有很多的膳食纤维和维生素，这些都是人体所需的成分，患者可以多吃糖分低的水果，如苹果、桃子等。这些食物不但不会使血糖升高，还非常容易消化。