排卵期是指女性在每个月的某段时间内排出成熟的卵细胞，通常会在下次生理期到来前的半个月内。成熟的卵细胞会随着其他分泌物一起排出体外，形成月经。也有的人可能会出现同一周期中排两次卵的情况，但是比较少。通常情况下我们也可以使用试纸来确定自己的排卵期，但是会有一定的误差，也有的时候可能没有排卵。

　　女性还可以通过观察宫颈粘液的情况来确定自己的排卵期。因为在排卵期内，宫颈粘液会变得透明和不易拉断，所以在出现这种情况的最后两天，都是排卵期。也有的女性在排卵期可能会出现胸口发胀的情况。如果是月经周期不规律的女性，建议通过测量自己的体温变化来确定排卵期。每天清晨起床的时候定时测量并记录，最后确定体温升高的日子就是生理期，推算出排卵期。

　　想要备孕的女性除了计算生理期外，还要提高自己的身体素质，补充足够的营养元素，提高受孕的成功率。平时饮食清淡、易消化，不要吃辛辣、刺激性强的食物。保持心态平和，尽量不要经常熬夜和过度劳累。可以定期去医院接受检查，排除其他影响受孕的因素。多注意自己周围环境的变化，及时增减衣物，防止受凉。