头发的多少有一定的遗传性，一般情况下，父母的头发比较多时，孩子的头发也会比较多，这主要是由基因决定的。现在的很多人都有饮食油腻和熬夜的习惯，这些人经常会有脱发的现象，想要重新恢复一头浓密的头发，首先就是要改掉不良的饮食习惯和熬夜习惯。

　　想要拥有一头浓密的头发，要多食一些有利于头发生长的食物，如多吃何首乌、黑芝麻、黑米、黑豆等，补充身体的微量元素，使发根强健，减少脱发。长期吃这些食物还能促进头发生长，使头发乌黑浓密。

　　啤酒有很强的清洁能力，且啤酒中的营养元素也是很丰富的，能促进头发生长。头发比较少的患者在洗头时，可以加入啤酒进行清洗。在洗头时不要用指甲抓挠头皮，以免将头皮抓破，引起毛囊受损。

　　有些患者可能会出现局部头发较少等情况，患者可以每天用生姜擦拭环患处头皮。这种方法周期较长，患者需要多坚持使用一段时间。头发比较少的患者或经常脱发的患者，平时可能会有情绪紧张、压力过大等情况。这类患者需要经常舒缓情绪，放松心情，尽量保持良好的心态。长期脱发的患者可以适量的补充维生素B促进头发生长。