经常运动对身体好，但是在激烈运动中常常会因为突发状况发生意外，比如说不小心被对方撞到，从高处跳下时撞击到地面，都可能会导致跟骨骨折。跟骨骨折时很多人都束手无措，不知道该如何治疗，因此了解相应的处理方法是很有必要的，这样在以后发生特殊情况时才能冷静处理。

　　跟骨骨折时首先要停止活动，将患者转移到通风空旷的场所，注意不要碰到患肢。找夹板或者是木棍将患处抬高固定，不要随意扭动，防止骨折加重。骨折部位肿胀时可以找来冰块对局部冰敷，没有冰块也可以用冰水，最重要的是帮助患处降温，让血液流动变慢，减轻疼痛。冰敷时间不要超过二十分钟，防止把局部组织冻伤，等到疼痛稍微缓解后及时带患者拍片检查。

　　根据检查结果查看骨折情况，如果是单纯的骨折没有发生骨裂，可以用石膏固定患处，限制活动，并且要按时服用消炎止痛的药物，等到两个月后就可以拆除石膏，慢慢进行康复训练。如果跟骨发生移位，需要给患处打麻醉，通过专业手法复位，然后再进行固定。针对跟骨骨折塌陷的情况，要切开复位，用螺丝钉固定，同时石膏固定也是必要的。在石膏固定期间，要经常给脚指头和脚踝按摩，有利于患处恢复。