桑葚在日常生活中不仅经常看见，而且营养价值还非常的高，超过很多的水果营养价值，但是很多人对桑葚都不是很了解。

　　桑葚不仅可以直接吃，还可以用来泡茶喝。直接吃记得要洗干净，对眼睛是非常的有好处，可以促进眼部的血液循环，缓解用眼疲劳，尤其是从事需要长期用眼工作的人群，建议多吃一些桑葚，可以缓解眼部的疲劳和不舒服的感觉。还有大家提到补血，第一时间想到的就是红枣和桂圆这些，其实桑葚也是可以补血的，一些手术后的患者，暂时不想吃一些很油腻的补血食物，这时候食用桑葚口感也是很清淡，补血的作用也起到了，可以促进身体更好的恢复。像一些肝脏比正常人脆弱的人群，建议每天可以用桑葚干泡一杯水，对肝脏是非常有好处的，还能加速身体的代谢速度，更好的将身体里面的毒素排出去，使血液里面的营养物质得到更好的吸收。

　　一些睡眠不好的人群，多吃桑葚可以促进睡眠，还有血管里面有很多脂肪的患者，多吃桑葚可以将血管里面的脂肪物质排出身体外面。一些经常感觉自己总是肚子胀胀的，每天也不想吃任何食物的，多食用桑葚可以有效改善这个现状。