以前秃头谢顶都是年纪大的人群专属，如今越来越多的人群都有头发稀少的现状，而且还越来越年轻化，很多年轻人都会用自己的头发开玩笑。虽然大家知道自己的头发是越来越少，但是大部分人不知道该怎么缓解。

　　现在社会快速发展，很多人工作和生活压力都非常的大，还有大部分人都有熬夜的习惯，喜欢吃宵夜，生活非常的不规律。这些都是导致我们头发变少的原因，所以平时一定要让自己多笑一笑，这样身体分泌一些营养头发的激素就会变得正常，头发稀少的症状可以得到一点的缓解;还有不要太晚进食，对身体是会造成一定的负担的，长期这样身体的脏器是会受损的。

　　平时饮食方面可以多吃一些营养头发的食物，像黑豆，黑芝麻，豆浆，胡萝卜等，都是可以促进头发生长的;还有头发的卫生状况也不要忽略，要是不经常洗头，有太多的油脂和一些细菌长期的堆积在头皮上面，也是很容易导致头发少的。所以要保证自己头发的干净，在洗发产品的选择上，不要选择太刺激的，会伤害头皮;一个礼拜最好洗3次头发，对头发是有好处的。一定要给自己制定一个规律的生活计划表，千万不要熬夜，对身体的损害是非常大的。