男性要想皮肤变白，首先要戒掉一些不好的生活习惯。每天的睡觉时间要规律，至少要确保每天晚上有8个小时的睡眠时间，按时上床睡觉，早上按时起床。患者的要戒烟戒酒，不要吃口味重的食物，要尽量吃清淡的食物。

　　要多吃抗氧化的食物，如红萝卜、西红柿、等食物，这些食物中的很多物质，都对皮肤有好吃。还要多吃富含维生素C 的食物，如猕猴桃、柠檬、橙子等，这些水果中的维生素C含量都是非常高的，维生素C更是有美白的功效。患者也可以吃补充维生素C的保健类进行美白。

　　男性要想变白，还要将自己的皮肤打理好，如果患者是油性皮肤，可以用控油的洗面奶将面部清理干净，再用控油的爽肤水和乳液等护肤品涂抹在脸部，来保持面部皮肤水分，使面部水油平衡，改善皮肤的油性度。皮肤比较干燥的男性，可以用补水类的洗面奶洗脸，洗脸后要用补水类的护肤品擦脸，使皮肤充满水分，缓解皮肤干燥的情况。

　　男性要想皮肤变白，还要进行进行锻炼，提高身体的新陈代谢，让皮肤的代谢能力也较强，使皮肤细胞变的活跃起来，摆脱皮肤暗沉等情况。