平日里很多女生都有月经推迟的情况，而出现这个情况后，很多女生都非常担心，不知道怎么才能调节好这种情况，其实帮助调节月经情况的办法有很多，应该根据自己的实际情况相结合进行治疗，这样月经才会准时来到来。

　　月经长时间推迟大多数情况下，都是生活中一些细节没有做好，但也有可能是疾病所引起，如果不能在短期内进行治疗，很容易会导致推迟的时间越来越长，甚至可能会影响正常的生育。

　　调节饮食有利于月经恢复正常，很多女性可以说是无辣不欢，长期进食辣的食物会刺激到女性的身体，从而会出现月经推迟的情况，所以平日里不应该随便进食对身体有刺激的食物，除了辣的食物，冷的食物也应该杜绝。

　　通过按摩的理疗手法，可以帮助缓解月经推迟的情况，可以前往专业的中医药馆，进行正确的按摩，同时也可以抓取一些中药进行调理，应该根据自身身体情况抓取合适的药材。

　　药物治疗对于月经推迟的情况也有一定的帮助，但是药物治疗在使用时应该要非常注意，错误的使用药物，可能会导致这种情况更加严重，建议在医生的指导下使用药物。