现在越来越多的人开始健身，有些人在回家后，发现自己的肱三头肌疼痛.还有些人是没有运动，就是突然的出现肱三头肌疼痛，同事还伴随着肩膀周围的疼痛，很多患者出现这个症状，都很疑惑自己这个是什么原因导致的。

　　通常肱三头肌疼痛考虑是皮肤的表面出现了损伤，外界的刺激或者是运动的时候，对肌肉的牵拉幅度太大都会导致肱三头肌疼痛。这种情况导致的肱三头肌疼痛，不用太过担心，平时在健身前，可以多做一些简单的拉伸运动，在自己的能力范围之内锻炼，不要超过肌肉所能承担的负荷，多吃一些蛋白质含量比较高的食物，像鸡蛋，牛奶，牛肉等，都是可以缓解肱三头肌疼痛，所带来的不适感。

　　还有一些是本身自己的肩周有炎症的，或者是年纪比较大的，关节出现老化的，可以考虑是会导致肱三头肌疼痛。平时不良的坐姿，或者肩膀长期的过度使用都是会导致的。要是疼痛比较明显难以忍受的，建议可以去医院的骨科，做一个全面的检查，并在医生的指导下进行药物使用。改掉平时这些不良的生活习惯。还有一些是随着年纪的增长，出现的老化的症状，这种情况建议可以多吃一些蛋白质以及钙含量比较丰富的食物，是可以有效缓解病情。