现如今，生活的节奏变的非常快，很多人的身体健康方面都有些问题，此时身体就会发出一些信号，但很多人并没有意识到，依旧保持不正当的工作、生活习惯。就比如缺钙是老年人常有的疾病，所以在年轻的时候应该注意补钙，但不能盲目的进行补钙，因为补充的太多也会给身体造成负担，首先我们需要先知道缺钙会有哪些症状，才能在适当地时候进行补钙。

　　身体缺钙后，睡眠的质量就会受到影响，如果长期处于失眠、多梦等情况时，就应该及时的摄入钙元素，才能拥有良好的睡眠，身体的各个器官才能运作正常，这样身体才会更加健康，缺钙还会导致口腔部位出现问题，很多人都以为进食或者刷牙习惯会导致口腔疾病，但是缺钙也容易引起口腔不健康的问题，当牙面颜色发生变化，出现牙痛、松动、刷牙时流血等问题，说明机体已经缺钙，需要及时的进行补充。

　　通常在人体四十五岁之前，是储存钙元素的最佳时期，但由于压力很大，该元素的消耗也会变大，所以应该有意识的进行钙元素的补充，防止步入老年后，身体钙元素的吸收减弱，再想补充钙元素的时候已经晚了。