很多人都知道一些比较常见的营养元素，对于一些微量元素了解的非常少，尤其是硒元素，硒对身体的健康非常有利。但是很多人并不知道，吃什么食物摄入可以补充硒元素。

　　微量元素对于身体的发育生长是必不可少的，像菜市场上经常看见的鱼虾，就含有丰富的硒，平时可以多吃一些，可以增强我们身体的抵抗力，有效抵制一些病毒和细菌的侵蚀。还有鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鹅蛋等都含有大量的硒，是所有食物中含有硒最多的，平时买起来也很方便，早上吃一个补充一天所需要的营养物质，可以更好的生活和工作。每天摄入足够的硒，可以有效抑制并杀死身体里面的癌细胞。最常见的猪肉，其实也含有很多的硒，日常生活中，可以通过吃猪肉来补充硒，非常的快速方便。现在几乎家家户户都会吃猪肉，要是有身体缺乏硒的患者，建议可以多吃一些猪肉。

　　还有海产品，像带鱼，紫菜，海带，生蚝，鲍鱼等，这是我们最熟悉的，知道硒元素比较多的食物。虽然硒含量比较高，但是海产品中也会含有一些看不见的重金属物质，不建议大家日常食用太多，适当的吃一些，调节口味的同时，还能补充营养物质。