很多人会在天气变化比较大的时候出现感冒、咳嗽的情况，但是随着时间的推移，不仅没有好转，还发现自己的咳嗽变得更严重了，喉咙中的分泌物始终吐不出去。我们需要明确病因，根据病人的情况采取对应措施，尽快排出，防止其他危险的发生。

　　很多人喜欢吃刺激性比较强的食物，即使是感冒也没有改变自己的饮食习惯，最后出现嗓子有痰咳不出来的情况。这时就要告诉病人远离刺激性的食物，例如辣椒、蒜、花椒等。而且在吃完饭后要注意漱口，鼓励自己多喝水。吃的食物尽量选择味道淡、好消化的类型，既能满足营养需求，也能减少胃肠道的负担。

　　如果是咽部出现炎症导致嗓子有痰咳不出，建议根据自己的情况服用药物治疗。对于喉咙中分泌物比较厚的病人，可以进行雾化，但在治疗结束后，要记得漱口同时用毛巾擦掉脸上多余的药液，防止出现皮肤损伤。

　　在生活中要经常关注天气变化，及时增减衣物。说话的时候不要声音太大，尽量减少接触刺激性强的外界物质，例如烟、灰等。需要外出的时候可以戴口罩，和别人保持一定的距离。可以在咳不出来的时候深呼吸，然后轻轻哈气，帮助自己排出多余的分泌物。