当人贫血的时候，造成人们的气色状态不好，导致患者出现头晕的症状，可以多吃一些补血的食物，对缓解这种症状有一定的帮助。那补血的食物有哪些，了解这些，可以帮助人们能够及时进行相关的调理。

　　贫血会对患者的身体造成很大的影响，发现出现贫血的症状时，需要及时补血，可以多吃一些动物肝脏，含有较多的铁质，对补血有很好的效果，可以进行爆炒或者烧汤都非常的好，还可以搭配一些绿色蔬菜一起食用，菠菜中也含有丰富的营养，而且菠菜还具有一定的造血功能，菠菜中的营养物质可以被人体很好的吸收，对贫血有一定的治疗效果，可以经常食用，新鲜的莲藕具有很好的养血作用，可以适当的食用。

　　还有一些水果也有很好的补血作用，桂圆也是一种非常好的补血食品，它含有大量的维生素和糖类物质，对神经衰弱和心慌也有较好的缓解作用，但是要注意用量，不要一次吃得太多，容易造成上火，引起一些不适的症状，经常吃的紫葡萄有很好的影响价值，尤其是葡萄皮，晒干之后的葡萄，营养成分相对稳定，补血功能更好。

　　这些食物在食用的时候，还可以搭配起来一起食用，补血的效果会更好，平时还可以进行适当的活动，促进血液的循环。