当温度开始下降的时候，很多怕冷的女性经常被冻的全身发抖，平时可以通过一些饮食来进行调理，缓解这种怕冷的情况，但是对于吃什么食物有效果，是很多女性不太清楚的地方，有些食物不但热量少，还能帮助女性抵抗寒冷，女性知道这些，对身体有很大的帮助。

　　很多身体问题都是可以通过饮食来进行改善的，经常吃一些新鲜的蔬菜类食物，可以帮助人们改善体质，如番茄，有人经过研究发现，怕冷的人多数都是因为体内的无机盐比较少，可以多吃一些纤维类的食物补充这种成分，如红薯，胡萝卜，还可以吃一些促进身体激素分泌的食物，帮助人们提高身体温度，如海带，大白菜，有的人还会吃一些富含丰富铁质的食物，补充身体能量，促进血液循环，如菠菜，瘦肉等，以及一些干果类的食物，很多人在天气寒冷的时候，还会吃一些比较辣的食物，促使毛细血管扩张，让身体发热，如辣椒，生姜，这时候可以配合羊肉，牛肉等食物一起制作，可以达到更好的御寒效果。

　　除了在饮食上面进行一定的调理，平时也要注意保暖，及时添加衣服，多喝一些热水，还可以安排一些运动，可以增强体质。