在生活中，很多女性都会想要保持体重，经常会去吃一些可以减肥的食物，有的女性就听别人说，在早餐的时候吃苹果可以减肥，就会想要知道这个事情到底是不是真的。

　　苹果里面是含有比较多的营养，很多种物质都能让身体很轻松的就吸收掉，尤其是纤维素这个物质，是可以让身体产生一定的饱感，当人们感觉到吃苹果有点饱了之后，其他事物吃的量就会变少了，这就达到了少吃东西减肥的目的了。而且跟其他的食物比起来，苹果没有太多的脂肪和热量，不会让人变的肥胖，苹果里面含有很多果糖，可以给人们提供一定的营养。

　　在早餐去吃苹果的话，还可以帮助身体的肠胃，来进行蠕动和消化，能够让体内的毒素，通过大便排到身体外面来。需要注意的是，如果是在早餐吃苹果的话，就不要吃太多，避免出现肚子胀的情况，因为纤维素在肠道里面，很容易就会堆积起来。

　　还要注意的是不能光吃苹果，吃的内容要经常换一下，这样身体吸收的营养才能比较全面，抵抗力好的时候不容易生病，很多女生会为了减肥不吃饭，把自己的胃都弄出疾病，还不怎么好治疗，这是很不正确的做法。