黑豆黑米黑芝麻都是黑色的食物，都身体都是比较有益的。尤其是对于身体比较虚弱的人，更是起到一定的作用。

　　黑豆黑米黑芝麻一起吃，因为里面含有一种有益的成分叫做花青素。可以帮助我们人体清除使得我们生病的细胞，起到预防皮肤老化、长皱纹的发生。花青素还可以帮助我们身体的里面的炎症进行抑制消除的作用。

　　对于长期失眠的人群也是比较好的，花青素在被我们吃进身体里面以后，会直达细胞深层，帮助防止细胞被氧化，让毒素无法堆积和进入到脑部组织，有益于睡眠质量。黑豆黑米黑芝麻还可以帮助我们人体里面起到调节身体血脂的作用。

　　黑豆黑米黑芝麻里面都含有丰富的蛋白质，可以给我们身体提供丰富的营养。帮助我们身体各个组织器官可以正常运作。蛋白质还可以起到增强我们身体的抵抗力，预防疾病侵害身体。黑豆黑米黑芝麻还可以帮助我们清热解毒、帮助活血、补血的作用。黑豆黑米黑芝麻里面含有的微量元素，还可以起到促进身体排出毒素的有益作用。

　　黑豆黑米黑芝麻，固然是对身体很好，但是也不可一味的只吃这三种食物，要保持营养均衡，避免造成营养不良，导致疾病的发生。如果人们长期大量吃食用黑豆黑米黑芝麻之后，造成身体出现不适，要及时就医。