在生活中，身体经常会发生各种各样的损伤，比如脚扭伤出现了肿胀。这时候我们就要采取措施进行治疗。

　　如果脚出现了扭伤时，要进行辨别，是脚部位置的软骨组织扭伤，还是骨头出现的损伤，导致的出现肿胀的感觉。如果是骨头出现了问题，就会出现疼痛部位的畸形，以及无法行走。这时候周围如果没有人，就要拨打急救电话了。如果是软骨组织扭伤还是可以轻微的行动。

　　很多人会在扭伤时候，进行揉搓，想把淤血散开，其实这种做法是错误的。这种行为会加重受伤部位的伤口破损。正确的做法是在明确病情后进行对症治疗。出现的软组织扭伤，我们在刚扭伤的时候，要进行冷敷，将血管收缩，防止出血。在伤口血液流动停止之后，在进行热敷，将周围的血青散去。进行消肿。伤口的肿胀消散开了后，再进行药物治疗。

　　脚扭伤肿了的患者要注意少活动。进行适当的休养。避免使用受伤的脚久站。平时忌辛辣刺激生冷的食物。出现了骨折的情况，要立即就医，不可以在家拖延，防止症状加重。要将脚部抬高，促进血液循环。注意保暖，避免着凉。避免压迫到脚部扭伤部位。等病情恢复，也要多注意避免穿高跟鞋，防止站不稳，出现脚部再次扭伤。