消化不良、便秘的患者可以首先从饮食和生活习惯上来进行调理。饮食方面可以多吃粗粮，可以多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果。饮食不要太油腻，尽量少吃肉食，或者是脂肪含量比较高的食物，也尽量不要吃油炸食品。

　　同时，患者要养成定时排便的习惯，每天晨起或者是早晨进餐以后定时排便，对于缓解便秘，养成良好的排便习惯都是有帮助的。