怎样缓解小腿发紧发硬？小腿发紧发硬常见于剧烈运动之后肌肉痉挛、抽搐，可以进行适当的按摩和热敷，可以得到缓解。

　　另外，像一些血管方面疾病，比如说静脉曲张、脉管炎，也会有小腿发紧发硬的现象。治疗相应的血管病变缓解症状。平时适当进行一些相应运动，可以起到活血、缓解肌肉痉挛的作用。