睡不着觉的解决方法，睡不着觉解决办法首先要明确是什么原因。

　　第一个原因就是由于精神心理因素导致，如焦虑、抑郁，对这种办法建议到医院的心理科去就诊，可以服用一些抗抑郁、抗焦虑的药来改善失眠。

　　第二大原因就是一些躯体疾病，如贫血，还有一些心脏疾病，还有一些阻塞性睡眠呼吸暂停综合征都可以引起失眠，需要到相应科室去就诊。

　　如果没有其它原因，只是单纯的失眠，建议平时多做些深呼吸训练，可以服用一定的安眠药来改善症状。