大部分女性在非生理周期时子宫内膜的厚度在8到10mm左右，子宫内膜的厚度会在生理期变化时发生改变。在月经来之前子宫内膜厚度在11mm左右是正常的，其他时间里可能是出现了子宫内膜增生。建议继续观察下一个周期内是否存在这样的症状。如果依旧出现这样的厚度，建议去医院接受治疗。

　　内膜太厚可能是内分泌失调引起的。体内的脂肪太多就会影响到雌酮不断地提高，也会间接使到雌激素水平提高。这时候需要我们控制饮食，尽量做到清淡易消化，不吃过于肥腻的食物。多喝水，促进体内的代谢循环，把循环结束后的垃圾尽快排出体外。

　　一直在使用含有雌激素的药物治疗也可能出现内膜变厚。这时候就要在医生的指导下协调使用。必要时可以选择刮宫手术治疗。因为子宫内膜过厚很容易出现受精卵无法顺利连接子宫，会出现习惯性流产或不孕。对于未婚女性就换成药物刮宫，服用对应的药物促进子宫内膜的脱落。

　　在平时生活中，一定要养成规律作息，戒烟戒酒。注意情绪保护，注意锻炼，多做有氧运动。如果长期服用短效避孕药，要每半年做一次常规检查，避免子宫内膜过厚。