失眠患者一出现失眠现象就开始服用安眠药，这种做法是不可取的。

　　首先来讲，尝试一些非药物的方法，可能对病人的收益会大一些，比如睡觉前尽可能放松心情，少想一些问题，可以适当按摩一下头部或者用热水泡泡脚，听一些轻松音乐，保持心情愉悦，这样就能够改善失眠的现象。

　　实在是没有办法，可以吃一些安眠药物，但不能够长时间吃，不能够过度依赖安眠药。