晚上睡眠不好想要调理，首先要找到引发睡眠不好的原因。有一部分原因是由于躯体上的疾病而导致影响睡眠，例如一部分癌症的患者，发生骨转移就会有持续剧烈的骨痛，严重影响到睡眠，需要对症治疗止痛，能够有效地缓解睡眠的问题。

　　另外，有一部分患者失眠是由于情绪方面改变而引起，如长期抑郁情绪、长期焦虑情绪，影响到睡眠。所以要经过对于抑郁情绪，焦虑情绪进行处理缓解，才能够有效的治疗失眠。