脚踝扭伤了肿了，我们可以采取以下措施进行消肿处理：

　　第一，在伤后的24小时之内，对于肿胀处进行冰敷或者冷敷，其可以收缩毛细血管，减轻局部的肿胀；在伤后的48小时之后，对于肿胀处进行热敷，其可以减轻肿胀。

　　第二，对扭伤处要进行适当的固定制动，患肢避免下地行走负重以及剧烈的运动等。

　　第三，抬高患肢一般高于心脏水平，促进静脉及淋巴的回流，减轻肿胀。

　　第四，配合活血消肿的药物应用，减轻肿胀。