在现在的生活环境中，很多的工作都是在电脑前办公，一坐就是一整天，等到站起来的时候腰就疼得受不了。也有部分人群腰部神经会出现持久性间断性的疼痛，这个有可能是由于身体患有某种疾病所引起。

　　如果久坐后出现疼痛，一般是由于坐立姿势不当引起的，从而压迫腰部的神经，引发疼痛感。可以在久坐后站起来活动一下腰部，疼痛会在短时间内消除。也可以使用热水毛巾进行局部以及按摩，其可以加快疼痛症状的消失，必要时还可以通过针灸、艾灸或者推拿来缓解。

　　若疼痛没有消除，可能是由于腰肌受损病症引起，则需要前往医院就诊，平时对腰部需要做好保暖措施，避免着凉。并且避免腰部反复的运动，避免久坐。疼痛时可以对腰部进行热敷，可以遵医嘱服用抗炎药物和加强神经营养的药物治疗。治疗期间需多卧床休息，避免劳累，以免加重腰部的疼痛感。

　　平时饮食应保证营养均衡，多吃维生素和蛋白质含量高的食物，工作中需要注重劳逸结合，避免剧烈的体力运动。卧床休息时建议选用硬板床，以保证脊柱的生理弯曲。日常闲暇期间可以前往正规的中医养生馆进行中医按摩，可以有效缓解疼痛感。