女性在月经来潮期间是可以吃海带的。海带含有丰富的铁碘等矿物质的，在月经期间吃海带可以提供营养，也能够增强女性的抵抗力。

　　在月经期间主要是不要吃辛辣、刺激性、寒凉的食物就可以了，尤其是冷饮之类的，吃了很容易引起痛经等症状；可以多喝白开水、喝小米粥；同时要注意小肚子的保暖，勤换卫生巾；在月经来潮之间一定不能同房。