减肥时经常会出现便秘的情况，这种情况下多考虑进食食物过少有关。除此以外，减肥过程中进食量过少同时饮水量也过少，均会导致便秘。

　　首先，建议减肥过程中，应每日保证足够的饮水量，至少在1500毫升以上。此外，多进食富含膳食粗纤维的蔬菜水果以及麦麸，例如韭菜、芹菜、油麦菜、菠菜、苹果、火龙果等。还可以服用药物治疗，常用药物有硫酸镁、番泻叶、乳果糖、聚乙二醇电解质散。