女性在月经期间可以适当的做些运动的，适当的运动可以增加子宫的血液循环。但是一定要做些轻柔的运动，或者是幅度比较小的有氧运动，比如瑜伽、体操、伸展运动、散步等。

　　不要做些过于剧烈的运动，比如跳绳、跳高、快跑等。而且在月经期间也不要游泳。平时一定要注意饮食，不要去吃冷饮。