首先，尽量减少说话频率，让嗓子得到充分休息，而且还要注意保证充足的睡眠，保持室内的空气流通、湿润。注意结合饮食方面，可以多吃新鲜的水果和蔬菜；避免接触一些过敏性的食物以及刺激性的气体。

　　其次，如果经过物理治疗方法，效果比较差的，建议及时得到正规的三甲医院进行声带检查，然后在医生指导下针对性治疗。