在怀孕期间的宝妈们会有忌口的食物，同样的坐月子期间，不仅要恢复身体还要保证奶水的质量不会影响到宝宝。所以月子期间的饮食，大家也要注意。日常炒菜做饭都会离不开调味料，那调味料里的花椒大料，在这期间可以吃吗?

　　花椒大料有比较重口刺激的味道，坐月子期间要少吃，一般不会产生什么危害。但是吃的太多就会有所影响。平时不要吃那些重口辛辣的食物，可能会引起一些的疾病，比如：痔疮、便秘、还有溃疡之类的情况。

　　产后要有合理的饮食帮助恢复，可以多吃一些有营养的汤，但是不要太多的油，不能吃的太补。可以每次少量的吃，一天分多次，这样可以更好的吸收营养。到月子后期的时候，是可以吃些比较补的东西了。喝一些进补的汤，还有就是可以吃一些腰花，缓解可能会腰疼的情况。不要吃冷的食物，还有就是不可以吃太硬的东西，夏天也不要吃冷饮，因为还是处于恢复期，尽量吃些清淡、软糯、易吸收的食物。

　　有了合理的饮食，也需要充分的休息和一个好的心理状态，同时也要注意个人卫生。也可以在空闲的时候做一些活动，例如产后瑜伽，可以更好地恢复气色还有身材。