一般来说，不育症的预防都是通过生活习惯的养成来预防。例如生活中要戒烟戒酒，保持充足的睡眠。不要吃太多辛辣刺激的食物，要多吃些新鲜的瓜果蔬菜，要多吃些黑芝麻、黑豆、黑木耳等。最好要补充些含锌的食物，像鱼虾类、海参、海鲜等。其次要加强自身体育锻炼，提高自身的抵抗力，不要熬夜，要早睡早起。