经常出现做梦的情况首先需要排除过度的紧张以及焦虑，比如白天工作和学习的压力过大等。另外经常出现做梦的患者还需要适当的放松心情，避免过度的劳累。

　　如果晚上做梦过多，患者可以进行局部的按摩，缓解紧张以及焦虑的情绪，同时在睡前可以适当的泡热水脚或者听舒缓的音乐，有利于睡眠的改善。

　　还有部分人群出现经常做梦是属于正常的生理现象，不必过分担心，只要不影响第二天的工作和学习，则不需要进行任何的处理。