在日常生活中想要瘦脖子，可以通过运动疗法和物理疗法。嘱咐病人经常做正确的颈部保健操锻炼，可以使多余的脂肪组织充分的燃烧分解排泄。

　　另外，也可以同时辅助在颈部进行针刺、艾灸、对颈部穴位的刺激能够疏通颈部经络，刺激颈部肌肉内的新陈代谢；也可以减掉多余的脂肪组织，达到瘦脖子的目的。