吃以下这些食物对于记忆力的增强，有明显的帮助。

　　第一、可以食用各种含蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

　　第二、可以食用各种鱼类，尤其是深海的鱼。这些食物富含丰富的脂肪酸以及不饱和脂肪酸，另外还可以提供丰富的欧米伽三。

　　第三、花生。花生富含卵磷脂以及脑磷脂，是神经系统所需要的重要的物质，能够延缓脑功能的衰退并且抑制血小板的凝集，防止脑血栓形成。

　　第四、还可以食用各种新鲜的水果，比如香蕉、橘子等，这些食物富含大量的维生素。